Stressbewältigung im Alltag

Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen

Stress als Dauerbelastung scheint eine unvermeidliche Begleiterscheinung unseres Berufsalltags zu sein. Rasch wechselnde Anforderungen und Belastungen vermindern die Vitalität und Schaffenskraft. Stress ist nicht immer zu vermeiden, aber man kann lernen, mit belastenden und aufreibenden Situationen gelassener umzugehen.

Ziel des Workshops ist es, neben der stresstheoretischen Grundlagenvermittlung "Copingstrategien" praktisch zu erfahren, erlernen und zu üben. "Copingstrategien" sind Strategien zur Stressbewältigung oder -verminderung.

Hierbei stehen Übungen im Vordergrund...
...zur Achtsamkeit als wirksames Prinzip im Umgang mit Stress.
...aus dem Yoga für Körper, Geist und Seele zur Stärkung der Selbstkompetenz.
...aus der Atemtherapie, um Blockaden zu lockern.
...aus verschiedenen Entspannungsverfahren, um Ruhe-Inseln im Alltag gestalten zu können.

Sie erfahren die Auswirkungen der verschiedenen Techniken und Methoden am eigenen Leib. Gemeinsam werden wir anschließend überlegen, wie Sie diese Übungen in Ihren Arbeitsalltag und in den Umgang mit Kindern, Erwachsenen, Klienten, Kollegen oder Mitarbeitern einbauen können.

Leitung: Rainer Hilbert
Dauer: 1-2 Tage
Zielgruppe: Erzieher, Lehrer, Tagesmütter, Pädagogen, Therapeuten, Führungskräfte
Ort: nach Absprache; vorzugsweise findet das Seminar im Zentrum für Yoga und Geburtsvorbereitung, Herkulesstraße 3 (Hinterhaus) 34119 Kassel statt

Bitte leichte Kleidung mitbringen!

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